terça-feira, 22 de novembro de 2016
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quinta-feira, 12 de junho de 2014
Relacionamento! Por que os Homens Escondem as Emoções?
O homem moderno ainda carrega, como herança genética, a obrigação de ser valente e não demonstrar fraqueza.
As mulheres sempre reclamam: "Por que ele
tem sempre que bancar o durão? Por que não demonstra o que sente?" ou "Quando ele está preocupado se fecha, se isola!" ou ainda "É mais fácil arrancar um dente dele do que ter uma leve pista sobre seus problemas!"
O homem é por natureza desconfiado, competitivo, fechado, defensivo, um solitário que esconde as emoções para manter o controle.
Demonstrar emoção é perder o controle.
O condicionamento social reforça esse comportamento quando
ensina "seja homem", "faz cara de mau" e "homem não chora"
O cérebro da guardiã da cria está programado para a franqueza, a confiança, a cooperação, as demonstrações de vulnerabilidade, a revelação de emoções e para saber que não é preciso ter a situação sob controle o tempo todo.
Se a mulher tenta conseguir que o homem fale de seus sentimentos e problemas, ele resiste, porque vê nisso uma crítica, uma acusação de incompetência.
Na verdade, ela tem um só objetivo: ajudar, fazer com que ele se sinta melhor.
Para a mulher, dar conselhos é prova de confiança mútua e não sinal de fraqueza de quem os escuta.
E por isso que, quando homem e mulher enfrentam juntos um problema, é tão difícil um entender as reações do outro.
terça-feira, 3 de dezembro de 2013
sexta-feira, 1 de março de 2013
"Voz educada, saúde cuidada”
"Voz educada, saúde cuidada” |
O QUE É A
VOZ?
A voz
é o som produzido pela vibração das pregas vocais (também conhecidas como
cordas vocais), na laringe, pelo ar vindo dos pulmões.
A
falta de conhecimento da importância de certos cuidados básicos para preservar
a voz pode ter como consequência o desencadeamento de algumas doenças laríngeas
como, por exemplo, edemas, nódulos, pólipos, úlceras de contato, entre outras.
O
trabalho de reeducação tem como objetivo a adequação das estruturas
fonoarticulatórias e a conscientização das pessoas para o uso adequado da voz.
As
alterações vocais afetam a vida pessoal, social e, sobretudo, a profissional,
gerando ansiedade e angústia. Por isso, com mais razão, os profissionais que
utilizam a voz como seu instrumento de trabalho, muitas vezes, necessitam de um
treinamento de apoio para desenvolver o seu potencial vocal.
HIGIENE
VOCAL
Beba
água, regularmente, em temperatura ambiente, em pequenos goles. A água
hidrata as pregas vocais;
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Mantenha
uma alimentação saudável e regular. Evite achocolatados e derivados do leite,
principalmente quando for utilizar a voz como instrumento de trabalho, pois
estes aumentam a secreção do trato vocal;
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Evite
café, bebidas gasosas e cigarro. Eles irritam a laringe. Além disso, o
cigarro aumenta consideravelmente a chance de câncer de laringe e pulmão;
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Coma
uma maçã – ela é adstringente, ou seja, limpa o trato vocal e sua mastigação
exercita a musculatura responsável pela articulação das palavras.
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Na
hora de acordar e levantar da cama espreguice e faça alongamentos para
relaxar;
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Durante
o banho, deixe a água quente cair nos ombros, fazendo movimentos de rotação
com a cabeça e ombros. Isso ajuda a diminuir a tensão do dia-a-dia;
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Enquanto
estiver falando, mantenha a postura do corpo sempre reta, no eixo, porém
relaxada, principalmente a cabeça;
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Utilize
alguns horários do seu dia para descansar e relaxar, tentando poupar a sua
voz;
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Quando
você estiver com uma rouquidão por mais de 15 dias, procure um
otorrinolaringologista e/ou um profissional em fonoaudiologia.
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HÁBITOS
PREJUDICIAIS
Evite
gritar ou falar com muita intensidade: sempre que possível procure se
aproximar da pessoa para conversar. Quando estiver escutando música ou
assistindo TV, abaixe o volume, evite competição sonora;
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Pigarrear
– essa ação provoca um forte atrito nas pregas vocais, irritando-as;
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Ingerir
líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito quente;
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O fumo
é altamente nocivo, pois a fumaça quente agride o sistema respiratório e
principalmente as pregas vocais, podendo causar desde irritação, pigarro,
edema, infecção. É considerado um dos principais fatores desencadeantes do
câncer de laringe.;
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O
consumo de álcool em excesso também é prejudicial para as pregas vocais e tem
efeito analgésico propiciando abusos vocais.;
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Chupar
balas ou pastilhas fortes quando estiver com a garganta irritada. Isso
mascara o sintoma e a pessoa tende a forçar a voz sem perceber. Quando o
efeito da bala passa, a irritação na garganta aumenta.
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Ar
condicionado – prejudica a mucosa das pregas vocais, pois o resfriamento é
realizado através da redução da umidade do ar com consequente ressecamento do
trato vocal, o que leva a pessoa a produzir a voz com maior esforço e tensão.
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Evite
a fala durante os exercícios físicos: qualquer exercício de esforço muscular
junto com a fala irá provocar sobrecarga na musculatura da laringe;
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Evite
cantar de maneira inadequada ou abusiva em videokês ou fazer parte de corais
sem preparo vocal.
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Evite
pastilhas refrescantes antes de cantar/falar. Estas geralmente têm efeito
“anestésico” e você pode cometer abuso vocal sem se dar conta;
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Evite
falar em demasia em quadros gripais ou em crises alérgicas, pois o tecido que
reveste a laringe está inchado e o atrito das pregas vocais durante a fala
passa a ser de forte agressão.
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Evite
falar muito após o consumo de grandes quantidades de aspirinas, calmantes e
diuréticos: a aspirina provoca o aumento da circulação sanguínea na periferia
das pregas vocais, com a associação do atrito de uma prega contra a outra há
um aumento da fragilidade capilar. Os diuréticos e calmantes ressecam as
mucosas;
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Ingerir
líquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelado ou muito quente;
alimentos e bebidas geladas também causam choque térmico, provocando muco e
edema nas pregas vocais;
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Evite
usar roupas apertadas na altura do pescoço e na cintura, pois irá dificultar
a livre movimentação da laringe e também a movimentação do diafragma;
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Evite
alimentos pesados e muito condimentados, pois além de provocar azia, má
digestão e refluxo de secreções gástricas, dificulta também a movimentação
livre do músculo diafragma, essencial para a respiração;
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Ar
condicionado – prejudica a mucosa das pregas vocais, pois o resfriamento é
realizado através da redução da umidade do ar com consequente ressecamento do
trato vocal, o que leva a pessoa a produzir a voz com maior esforço e tensão;
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A prevenção vocal só depende
da conscientização de cada pessoa, pois voz é um sinal de saúde e devemos
tratá-la adequadamente.
sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013
quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013
quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013
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